有一些简单的事情可以帮助减少焦虑。如果有人注意到这些症状，那么首先他们应该得到足够的睡眠，保持微笑，要勇敢。对他们来说最重要的是，他们应该是一个积极的思考者，避免你在这篇文章中描述的消极想法。