你好,谭雅!我发现时间计划对我很有用。我要列出我需要做的事情，把它们按字母A、B和C排列，然后用数字给每个字母排序。它让我做最重要的事情(A)，应该做的事情(B)，以及可能可以等待的事情(C)。有足够的空间来核对每一项。这对我来说很有效，每当我从清单上划掉一些事情时，我就能看到我完成了什么。我发现这有助于我的压力水平，但我知道这并不适用于所有人，有时我确信列出清单只会增加一些人的压力。周末愉快。