1.焦虑占据了我的思想，几乎没有应对方法的空间，从而使它成为一个巨大的抑制剂。
2.这是可能的。通过了解我最糟糕的触发因素，并学习如何最好地处理我别无选择只能遇到的情况，我可以体面地管理我的焦虑，尽管我几乎总是有点紧张，社交焦虑对我来说是一个大问题，甚至可以让我去参加我喜欢的事情的会议都非常紧张。总之，这很难，但可行。
3.我希望人们能确切地理解它有多糟糕，即使我没有表现出任何明显的身体症状，而且在大的计划中，我无法真正控制它。有时我能让自己冷静下来，可以接受人群，但有时一看到人群就会让我陷入恐慌。