我认为一般的生活经历有时会让我消极地思考和感受。我有一个继父，他经常贬低我(他称之为戏弄，但远不止于此)。他是一个卑鄙的混蛋。我相信双相情感障碍也对我们的自尊造成了影响，因为它与耻辱有关。意识到我们的敏感在哪里可以帮助我们理解为什么我们如此陷入沉思或对消极的东西着迷。相信自己是克服恐惧的关键。我知道，我知道，说起来容易做起来难，因为我们一开始可能会感到不安全或有点自我良心不安