我患有创伤后应激障碍和极度的社交焦虑症。所以抑郁症在大多数时候都是次要的。这对我来说很难摆脱，尤其是当你不能和别人谈论这件事的时候，因为你有信任问题。我确实很喜欢你所说的试图阻止消极思想的事情……这可能很难，因为抑郁症是一种阴险的生物……有时候你没有意识到它在控制你。我确实找到了老电影，音乐也有帮助……我也给自己设定小任务…因为这有助于让你意识到你可以完成事情。有时候，我陷入了睡眠的陷阱……我也试着控制它…我记得如果你把两只脚放在地板上....站起来只是稍微难一点。谢谢你的文章。知道你并不孤单总是有帮助的。＜3