嗨,苏珊,
如果你注意到在博客中它谈论了一些方法去打破任何习惯。我建议你检查一下自己，看看你有多想打破它。然后朝着那个方向迈出一小步。由于焦虑在其中起着一定的作用，因此在这方面寻求帮助(这可能是导致吸烟行为的原因)肯定有助于改掉这个习惯。突然戒掉烟瘾的方法或者因为吸烟而鞭笞自己是行不通的，但是在变得更健康和减少焦虑的目标上采取一些小的方向可能是答案。
谢谢你的问题。让我知道这是否有帮助!