很好，它对您有用，这对我来说很烦人。我使用一种可视化的形式，我告诉自己，焦虑和忧虑就像一条河流向海岸，然后向海洋流出，宇宙将其带走了。我不会阻止焦虑，我承认它在那里，感谢焦虑保护我，然后将其从“职责”中释放出来。那是它流向海洋并流向宇宙的时候。我现在可以在一分钟内完成。我发现这比EFT有效得多。