我不是一直在想我的病，甚至不是每天都在想。我每天都在想其他一些慢性疾病……他们冲我尖叫!
我的躁郁症却没有。然而，我知道它就在那里。我有自己的应对机制。我在调整我的情绪，如果事情不平衡，我知道要注意!
所以我一直在想这件事吗，没有。但它一直在那里，在我的脑海里。它是我的一部分。我接受这一点。我接受它。我知道当我承受很大的压力时，要真正注意我是如何处理事情的。最重要的是，我真的很注意我的情绪。如果我觉得不对劲，我就会做点什么。我打电话给我的医生，我打电话给我的治疗师，我做我的正念练习，真正关注我，并找出…“这是可以接受的反应吗，还是我太夸张了?”“这是我吗?”是的，我问自己……I think of the emotions I have when they are bipolar emotions as not "my" emotions they are caused by my illness. I think this helped me a lot when I was coming to terms with my illness. I had no qualms about talking my medication, or doing everything I could to get rid of the emotions the illness caused..they weren't mine. I have perfectly good emotions all on my own! :-) I know the signs when I'm getting to the point where I don't want to be.
我很高兴我不用每天都去想这件事。也许是因为我已经相对稳定了20年。因为我很在意自己的感受。
是的，我有几次停了药，我注意到我的情绪在下降，我得到了帮助。我经历过几次新药很难被监管，但我们做对了。现在我每天都练习正念冥想和正念练习，我已经能够减少我的药物。
这是我发现的最好的应对机制。
正如你所说的....双相情感障碍有不同的程度，人们对药物的反应也不同。我们都需要使用我们的应对机制，并保持对自己的协调。
我想说一些关于第一个海报....大家都很生她的气。记得……她可能不想承认自己的诊断。也许她正处在一个事情进展顺利的时期。我们常常会很快地去评判那些我们认为在评判我们的人。试着去同情那些不理解你的人。或者他们自己也在战斗。