Kaitlin熊猫,
谢谢你的鼓励。我特别想推迟看医生，因为我想尽量避免吃药。现在，我的应对方法是尽量保持事情的结构化和无压力，并进行大量的自我对话，我想这可以被认为是一种非常基本的认知行为疗法。我从来都不太了解CBT，直到我在一篇博客上读到它，才意识到这几乎就是我一直在做的事情。
问题是这太让人疲惫了。从它的声音来看(根据我在这里读到的判断)，即使服药也不会改变。是这样吗?
我要有更多的责任放在我我的工作,如果药物会帮助我摆脱过山车“我不能这样做,我很笨,没有价值,大家都知道,我什么都不知道,我要被解雇,成为世界的笑柄,这都是绝望,我应该结束它,但是等等,我可以做任何事,没有理由我不能这样做,我和其他人一样聪明,但是也许不是那个人,我是一个失败,每个人都会知道我是个失败者……”，我愿意考虑接受他们。因为我认为像这样源源不断的想法是不“正常的”。