我有II型血压，每天我都在想我的病:当我吃药的时候，当我情绪变化的时候，当我外出的时候，当天气变化的时候……现在我和父母住在一起，所以没有一些压力源，但是当我独自一人的时候会发生什么呢?这些应对技巧会起作用吗?