谨慎的做法是在你的清单上增加第六项:
6.注意你的情绪反应。
如果你在与他们接触之前停下来，你会发现他们并不能很好地为你服务。暂停为你的意识提供了时间，让你意识到情绪的上升，看看它是否合理和适当。
你不仅会开始重新审视不恰当的反应(她说我的头发很乱是对的，没有必要生气)，还会开始意识到它们通常不会很好地服务于你。
通过专注于某些情绪来摆脱它们，你可以减少它们的流行。例如，你会逐渐发现你的脾气不太可能发作。你也会看到你的自我是如何为不合理的交易而斗争，如果有机会及时干预，你的理性思维会拒绝这些交易。