你好,
在过去的五个月左右，我开始出现这种情况，现在很容易控制/没有了。只要意识到你对任何想法的情绪反应都会赋予它意义，而这种意义会让它坚持下去。你的大脑感觉它需要不断回忆一些东西来帮助你解决问题。你的大脑皮层会带回思想，但大脑边缘系统会带回消极情绪，并压倒任何合理化的能力。你能感受到你所关注的东西，如果你把脑海中与音乐相关的负面情绪带走，它会随着时间的推移而消失。忧虑只会制造问题，而不会解决问题。