就像你说的，你不必每次都“自我表露”。引用一个事实，讲述一件轶事，谈论一个你认识的患有精神疾病的人。点点滴滴都有帮助。(最终你会发现自己会自我揭露....这将是非常自由和肯定的——并且对你说话的人来说是开阔思维的!)