首先，我们应该区分正常的恐惧和病态的恐惧。第一个是来自真正的危险环境，严重威胁着我们全球的健康和生命。另一方面，病理性恐惧是没有任何真正风险时刻的压倒性恐惧，它深刻地损害了我们全球的日常运作。除了这些臭名昭著的特征之外，病理性恐惧也很常见，而且比正常恐惧更为频繁。病理性恐惧在精神病学词汇中被称为焦虑。焦虑及其多种类型是最常见的情绪和精神障碍，会损害和破坏身体、精神和社会福祉。所以，你的10个聪明而实用的建议对于克服焦虑的恶意后果是非常重要的。然而，迅速和及时的精神治疗和管理焦虑呈现专业和最好的方式逃避自己的现代流行病。