从我记事起，大概5岁吧。每当我心烦意乱的时候，只要能让我从那一刻的“心痛”中解脱出来，我就会用这种或那种方式。我仍然记得，我曾经把自己捏得浑身都是，拿一些很重的东西砸在我的手上或腿上，把我的头反复地撞在大理石地板上，或者把我的指关节砸在我能找到的最粗的树枝上，直到流血。当我长大了，有了更多的选择，我开始求助于剪刀、剪刀……我变得非常依赖这种方法来放松自己，无论我去哪里，我都在包里带着一把或两把刀，以防我情绪低落或发生一些意想不到的情况。如果我在伤口愈合之前又感到沮丧，我会捏住正在愈合的伤口，在原来的伤口上切开。有时，我会拿一撮盐涂在我的伤口上.....当我的朋友发现它时，我被拖到了一家诊所，医生坚持让我缝合以防感染，但我拒绝了。其实我很害怕看到别人流血，不仅仅是人类!我总是觉得伤口就在我身上，感觉着疼痛。但奇怪的是，当我自己被割伤时，我感到快乐，就像肾上腺素的激增，把我的注意力从我的问题上转移开。
在一个晴朗的日子里，我终于对自己说，我所做的一切都太不正常了。另外，要想在不被别人发现的情况下掩盖它越来越难了。我决定放弃这种不健康的释放压力的方式，把我能看到的所有刀具和剪刀都扔出去(因为我妈妈看到了，她很伤心)。我开始阅读自助文章，我去看医生，希望得到一些帮助，但他却让我去精神病院看精神病医生。尽管他一再提醒我赴约，我还是没来。
事实上，我一直在读书，这给了我一些知识。我知道大多数人会得到社会咨询师或心理学家的推荐。不是直接找心理医生....这让我不寒而栗，我想我还没有准备好面对可能给我的任何诊断，所以……我相信我自己可以克服它，尽管没有帮助可能会稍微困难一些!
我上次割伤自己已经15年了。我现在三十多岁了，我做到了……如果我能克服它，任何人都能做到!当你生气或感到沮丧时，想想那些爱你的人，想想他们看到你这种状态会有多难过。你可以试着在想象中想象自己死去，然后在现实中从头再来。