非常感谢所有这些评论和分享，这对我帮助很大，这是不可思议的。我想分享，希望也能帮助到别人。
我有一个非常沉重的思想，诚实地认为诊断术语是纠正坏习惯和消除遗传或童年“恶魔”的指南，而不是像其他疾病那样嵌入他们的身份。我患有极端的侵入性思想，强迫症，轻微的人格障碍症状，活泼的思想(我称之为蜂群哈)，几个月来反复的思想，自我破坏的批评，自杀的幻想(实际上是一种对逃避和平静心灵的渴望)不断的身份分析和抑郁。我对自己的人体实验有偏见，我认为有很多因素会导致一个人潜在的精神疾病。
通过我的实验和研究，我觉得最重要的事情是你的习惯，当你去掉所有对理想自我没有帮助的习惯时，你就能确定你是什么，什么只是一个长期习惯的副作用。
我相信，这个方法最终会让你诚实而清晰地知道你真正需要做什么来保持头脑清醒，就像不需要药物一样，希望现在你的锻炼/瑜伽/徒步旅行或任何能帮助你集中注意力和持续的精神重置。
如果我锻炼和照顾自己(也就是为我的思想建立一些引以为豪的东西/建立一个一致的自尊和自信的基础)，睡6-9小时，吃低糖/油炸油高脑食物，晒太阳，少打电话/电视/视频游戏/新闻/互联网/使用，自我控制拖延/思维混乱的习惯，如大麻/网上购物/色情，有一个可以交谈的人(治疗师和一个思想开放的朋友)。
我曾经做过所有这些小事情，每一件都是成熟心灵的九牛一毛，你可以在很多方面帮助心灵，每个人都是不同的。但对自己要现实一点，如果你像现在大多数人一样，常年坐在房间里，不运动，吃得不好，只是盯着屏幕看各种各样的东西，你就不会为思想上的战斗做好充分的准备。我们都是为和平而战的勇士。当你强壮，通过意志力和耐心发挥自己的潜力时，战斗就容易得多。但别忘了，即使是“正常”头脑的人也会在某些时候战斗。我们只是更快更频繁地尝到了甜头。
最低低点自我提升的建议可能意味着什么,我们失去焦点,要记住的最重要的事情就是,当群回来,即使你努力使自己摆脱它和它的全部力量赛车在你的脑海中,没有什么可以修复或平静,记住,它会通过无论什么,心跳缓慢,和你可以回来重新布线的议程你大脑和快乐,就把你的手指在你的头脑,说重点,回去我得到这个。
希望我的咆哮能有所帮助。我总是考虑自杀来让心灵平静下来，但我想努力工作，让自己和他人利用他们未开发的力量茁壮成长。