我发现与信任的人分享我的焦虑问题是有用的,我不再担心那些人会思考我anxiety-driven行为。举个例子,在恐慌症发作我妹妹能够帮助我集中注意力,呼吸——她知道发生了什么事我和她准备。在允许自己脆弱和我所爱的人我可以带一个孩子一步应对我的焦虑。