嗨，斯嘉丽·雷德。我能理解那种害怕、恐慌和崩溃的感觉。首先，你的评论让我想到几个问题。你目前是否接受过心理健康服务?这是你第一次精神分裂吗?你记得那天发生了什么事可能引发了你的精神分裂吗?你是否因为某事而被触发、焦虑或有压力?
除了这些问题，根据我的观点，我真的能理解你的感受。我被诊断患有分离性障碍，确切地说是DID，已经有20多ti8 竞猜雷竞技app年了。当我第一次开始游离时，我惊呆了。我在衣柜里发现了我不记得买过的衣服。送货上门的包裹我都不记得买过。当你发现自己做了一些不记得的事情时，你会非常不安。
如果可以的话，做一次心理健康检查可能会很好。此外，每天写日记，尤其是写下你正在经历的经历，在分离开始之前发生了什么或引发了什么，是什么让你走出了分离，也就是在你进入分离状态之前你还记得什么。最后，虽然感觉不舒服，但要知道你所经历的对于可能患有分离性障碍的人来说是正常的。ti8 竞猜雷竞技app感到恐慌是可以的，但请确保你向专业人士咨询你的经历。