很高兴看到这个问题得到解决。我有两种不同的抑郁症:重度抑郁症(复发型)和情绪障碍(它们听起来很多余，但我知道它们不是)。我最讨厌的一个外行抑郁建议是自动的“多锻炼，合理饮食”这句话。这让我感到困扰，不是因为健康饮食和锻炼不是积极的习惯——它们毫无疑问是积极的——而是因为这些建议假设所有的抑郁症都是一样的。它绝对不是。
根据我个人的经验，长期的、低度的抑郁症，如精神障碍，对健康的饮食、锻炼、大量的水和适当的休息有很好的反应。然而，当我陷入严重的抑郁发作时，这些东西都不起作用。它们没有伤害我，很明显，肯定会影响我的整体健康。但它们对我的抑郁症没有任何效果。这就像吃阿司匹林来治疗阵痛——阵痛似乎至少要持续6个月。
娜塔莎，谢谢你谈到这个话题。