天哪，我真的感觉到了轻度躁狂，当我停止上瘾行为(与电脑有关)2周以上的时候就开始了。一旦我离开了所有过度刺激的事情，我的能量水平开始上升，我绝对是轻度躁狂，有着丰富的能量和创造力，“那个人”讲所有的笑话，让人们参与进来。
但接下来发生的是，我开始无法入睡，我变得更暴躁，开始出现更多冒险行为，然后我要么孤立(或者不知为何，因为我找不到其他处于那种状态的人来交流)，要么我做一些上瘾/强迫性的事情，让我的能量下降，通常陷入抑郁。
这很难，因为我确实喜欢轻度躁狂的状态，但随着时间的推移，它让我筋疲力尽，最终我摔倒了。
我真的不知道该怎么办。一直有帮助的是服用向日葵卵磷脂，它含有天然来源的胆碱和肌醇，两者都有助于平衡双极性抑郁症，以及液体离子微量矿物质，含有碘和天然存在的锂，欧米茄3脂肪酸来平衡抑郁症，我自己制作椰子开菲尔，其中含有细菌，可以明显调节大脑中不同的神经传递系统(肠道-大脑通路)。这些补充，结合高强度的有氧运动，3- 3分钟@ 90%，中间休息1分钟，做一个专注冥想——从房间里的一个单一的小物体开始，不打破眼睛的收缩，完全保持20-45分钟。我在植物上摘了一片叶子。
上述方案是我发现的帮助“管理”双相抑郁症的最佳方法。我不认为它可以治愈，但我相信它可以通过一些协议和努力来控制。轻度躁狂并不是最糟糕的状态，但根据我的经验，如果它开始升级，汽车就会很快脱轨。