在我被虐待的婚姻生活中，我没有意识到自己有多么孤立，但我确实意识到其他家庭和我的家庭不一样。不知道如何解决我的问题的耻辱压倒了我，没有人可以倾诉的沮丧使我陷入抑郁。对孩子和丈夫没有尽到应有的责任，这种负罪感让我情绪低落。这是一个毁灭性的恶性循环，直到我意识到自己并不孤单才结束。如果贝基·谢里克·哈克(Becky Sherrick Harks)创建的“乐队重聚”(Band Back Together)网站当时就能提供给我，也许我的“顿悟时刻”会来得更快。网名“贝琪阿姨”的Sherrick Harks创建了一个名为bandbacktogether.com的网站，邀请所有遭受创伤、疾病、精神疾病或虐待的人在网上分享他们的故事[注:截至2017年9月29日，该网站已被黑客入侵，无法使用]。

梅兰妮·格林伯格医生，我们最近在HealthyPlace电视上的嘉宾，将东方的正念实践与认知行为疗法结合起来，创建了一个强大的程序，帮助她的病人管理他们的心理健康问题。

最近，一位朋友分享了她的童年虐待、吸毒、绑架和强奸，以及在街头流浪时为生存而战的故事。当她提到那些对她的生活产生影响的善举时，我很感动——一个男人让她睡在他商店的后面，一个银行家从自己的口袋里掏出100美元给了她。这些慷慨对当时的那些人来说可能微不足道。但它们提醒着一个正在挣扎、受伤的人，这个世界上还是有美好的;尽管她的经历证明了相反的情况，但人类是能够具有深刻的同情心和慷慨的。我很清楚，那些人为她做了些好事。但他们为自己做了什么呢?我们知道帮助别人可能会影响他们的生活。但它如何影响我们的生活呢?帮助他人是否具有自愈的力量?

我们每个月都会在HealthyPlace.com网站上收到很多邮件。我是说成千上万封邮件。除了回复邮件帮助人们，我还会仔细筛选邮件，了解人们的想法。经常出现的一个话题是抑郁症、双相情感障碍、饮食障碍、精神分裂症的替代、自然、补充治疗——几乎所有的精神健康状况。相当多的人写信给我们谈论替代心理健康治疗，因为他们不喜欢抗抑郁药、抗精神病药、抗焦虑药或多动症药物的副作用，希望自然疗法，如草药或补充剂，或一些替代疗法，如神经反馈或瑜伽，将起到作用，缓解他们不愉快的精神症状。