休息是饮食失调恢复的重要组成部分

我将是第一个承认身体休息对我来说并不容易的人。事实上，我最具说服力的谎言之一进食障碍我仍在努力解决的问题是，我不允许休息。多年来，我一直认为一个身体在不断地、无情地运动就等于力量、力量和控制力，而一个身体静止就意味着虚弱。然而，就在刚刚过去的这个周末，我别无选择，只能停下来，并记住休息是饮食失调恢复和整体健康的重要组成部分。

为什么休息对饮食失调的恢复如此重要

诚然，我想尽可能多地搬家。我有一个强烈而充满活力的个性，所以对我来说，立即采取行动是很自然的。这并不一定总是一个问题，但如果我不小心，它可能会导致强迫性或与运动的不健康关系．因为我倾向于运动而不是静止，所以我并不总是允许自己休息。虽然我不再认为自己是一个与主动饮食失调作斗争的人，但我有时确实会与残留的信念作斗争，即如果我需要休息，我是软弱或懒惰的。当然，这种想法既不准确又有害——更不用说不切实际的期望持有。这就是我所学到的休息的重要性．

休息不仅是饮食失调康复的重要组成部分，也是拥有身体的人类不可争辩的一个方面。以我之前提到的上周末我自己的生活为例。周六上午，我接种了第一剂COVID-19疫苗，注射后24小时内，副作用使我疼痛、发烧和嗜睡。换句话说，我的身体状态无法移动。尽管我很想忽略那些症状强迫自己锻炼在美国，我做出了一个艰难的选择，听从身体对休息的请求。

放慢脚步的决定有时仍然让我感觉不舒服，而且违反直觉，但治愈的过程教会了我尊重自己的限度而不是要求我的身体像一台永不枯竭的机器一样运转。所以作为我的一部分致力于饮食失调的康复我开始重新定义我对休息的整个定义，即有意识地练习自我善良、同情和温柔。我应该得到身心的休息，没有别的原因，因为我是一个生活在疲惫世界的人。休息不是我在完成剧烈运动后获得的奖励，也不是我必须对自己进行的惩罚。休息对身心健康至关重要——就这么简单。

饮食失调恢复期需要休息的迹象

虽然我知道休息是饮食失调恢复的重要组成部分，但我不太擅长注意到我个人什么时候需要暂停和休息。所以，为了帮助我意识到自己什么时候处于过度运动的边缘，或者需要补充能量，我列出了一份需要注意的迹象清单。我将在下面的视频中详细说明。

对你来说，在饮食失调的恢复中优先考虑精神和身体的休息是否是个挑战?你会寻找哪些迹象来决定何时需要暂停或慢下来?请在评论区分享你的见解。雷竞技是骗人的