感激练习如何削弱饮食失调

创建一个感激练习来增强饮食失调的恢复很重要，因为饮食失调使您对生活的心态廉价，并说服您痛苦是永久的。但是，学会练习感恩可以削弱饮食失调的影响。感恩可以消除所有的消极情绪和重定向您的重点欣赏希望，美丽，目标和爱心的一线。这些感觉通常在饮食失调评论家的折磨和虐待层之下被柔和，但是找到理由欣赏自己，周围的人和所获得的经历会导致这种声音逐渐消失，然后最终消失。

为什么感激练习可以增强饮食失调的恢复？

大多数时候，饮食失调症状将从冲动来造成焦虑，遗憾，紧张，孤独或困扰的影响。这些情绪可能令人痛苦，因此压抑和逃脱的趋势似乎是一个更安全的选择。但是，您变得越敏感，您对情绪（甚至是积极的情绪）的调整就越少。饮食失调会因担心体重，卡路里，大小和身体形象而消耗思想，以使您的注意力转移到必须感觉到的“滋扰”中。这种防御机制提供了短期的缓解，但作为您的对饮食失调的依赖加强，看来生活可以保持奇迹，享受和意义的不可思议。

这就是饮食失调恢复方程的感激练习。虽然饮食失调却强迫您隔离和脱离接触，但感激练习促使您寻找灵感和鼓励的痕迹。它引起了好奇心，大胆和惊喜。它提醒您，有动机要感激不已，无论情况如何。它可以重新调整您从生存到生活的看法。

创建感恩的空间意味着有意允许哪些想法扎根在您的脑海中。因此，问一个问题：“我是在沉思，担心或抱怨，而不是品尝这一刻并欣赏我还在这里吗？”

如果您有意识地努力感恩，那么随着时间的流逝，这种幻想和恐惧策略曾经是本能的，曾经用来使您麻木的饮食失调似乎不再那么诱人了。

我对康复中的感恩学到了什么

我自己从厌食症中康复，我发现了释放和​​授权的感激之情。在我周围的朋友和家人的美丽支持网络中，我很幸运能拥有一位导师的故事，其故事证明了即使在令人无法克服的情况下，也有一个光明的一面，也有理由给予感谢。看着她的模型，这种感激的心教会我将自己的生活重新集中在一个激进的概念上 - 感激之情并不能在平稳的环境，托管情绪或所谓的“完美身体”上取决于。

要感激的是希望明天并呼吸今天，经常哭泣和哭泣，因为人类的经历需要两者，在艰难时轻松且坚持下去时跳舞。感恩只是决定生活是值得的。一旦此消息沉入，就饮食失调症是无脊椎的。