进食障碍康复的情绪过山车

最近我压力很大，所以我决定度个小假，住在我姐姐家——离我家大约两小时的路程——过周末。在她和她丈夫去度假之前，我拜访了他们，见了住在附近的饮食失调精神病医生，基本上度过了一段放松的时光，坐在那里喝着星巴克的摩卡星冰乐，阅读我的Nook，和她的两只大罗威纳犬玩耍，它们就像长得太大的婴儿一样。

然后我决定在这家古怪的50年代风格的汽车餐厅停下来…然后，他开始与另一位顾客激烈地大喊大叫，满口脏话。

为什么食物总是让我的生活变得复杂?

情感上的过载

我最近的情绪超负荷是由几个因素引起的。首先，除了两次失误外，我已经停止了饮酒和滥用处方药。第二,我我吃得更好。最后，我卷入了一些问题，动摇了我新找到的宁静和安全感。

这一切都很累人，我住在姐姐家的第一个晚上，我基本上在晚上10:30左右就倒在床上了——这对我来说是一个非常早的时间。

情绪泛滥

这个周末我情绪失控了。这是一个温暖、阳光明媚的日子;在我称之为家的中西部北部州几乎听不到。我开完戒酒互助会开车回家时，决定停下来吃点东西。

每当我去探亲时，我总是感到有点忧郁，因为除了我之外，所有的家庭成员都住得很近，并且以一种我没有的方式参与彼此的日常生活。

我的情绪第一次浮出水面是在互助会上。每个人都认识其他人，而我是来自另一个城市的“外地人”。这并不是说成员们不友好和热情，因为他们是。但他们的生活、家庭和友谊与我的孤独形成了鲜明的对比。

当我不小心把车停在另一位顾客的车后面时，事情变得很糟糕。我没有故意制造麻烦，司机无缘无故地对我大吼大叫。

但这并不意味着我必须火上浇油，对那个人大喊大叫和咒骂——不管我觉得他是多么活该。

但这些与饮食失调症的康复有什么关系呢?

情绪与饮食失调恢复

在过去，我通过限制、饮酒和药物来抑制我压倒性的情绪。对某事感到焦虑?喝几杯。沮丧和孤独?有一种药可以解决这个问题。感觉情绪泛滥?

让自己挨饿，最终这种感觉就会消退。

这是一种很好的应对机制，可能会要了我的命。拿走我的应对机制，看着我在情绪重新进入我的生活时变得不知所措。

然而，我致力于恢复，因此这些自我毁灭的行为不再是一个应对的选择。

但这意味着我必须找到新的方法来处理恢复过程中突然出现的情绪。我目前正在探索一些选择，比如瑜伽、冥想、散步和其他体育活动，来平静内心的情绪野兽。

我发现自己经常打电话给别人，只是想和他们聊聊天，化解我内心的怒火，因为我被这些不熟悉的情绪淹没了，这些情绪因为厌食症和酗酒而长期处于休眠状态。

我也听音乐，读书，写日记，抚摸我的猫，这既能让我的情绪平静下来，又能让我感觉自己和别人在一起。

有些情绪可能会让人觉得太多了，但另一种选择是继续深陷饮食失调的泥潭——这是我拒绝做的事情。

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