如何告诉伴侣有关您的精神疾病

许多人不知道如何告诉伴侣他们的精神疾病。许多人亲密关系，精神疾病的话题不太可能在休闲交谈中出现。即使您希望结果将是积极的，您可能会开始进行对话，即使您希望结果会如何发展。在您告诉伴侣有关您的精神疾病的情况之前，您应该为谈话做准备，以保护您的情绪无论结果如何。我已经告诉两个男朋友关于我的精神疾病我的情绪，满足我的伴侣的需求，并让对话开放，以供将来讨论。

告诉伴侣有关您的精神疾病时，请保持情绪

无论您的疾病如何，您都可能有表达，处理或识别情绪的经验。在与伴侣谈论您的精神疾病之前，您需要解决自己的情绪，并为对话期间的感受做准备。你会生气吗？你会哭泣而无法说话吗？你要关闭吗？通过在引进别人之前了解自己的感受，您将做得更好。

谈话之前，请考虑使用一些认知行为疗法工具，例如思想记录，可以帮助预测与伴侣的交谈如何使您感受，以及对话如何触发负面想法。如果您在告诉伴侣有关您的精神疾病的过程之前经历此过程，您将能够制定一个计划，以解决他或她，并保持不必要的想法使您的对话脱轨。

另外，不要忘记承认您的精神疾病在您的生活中有多个人，以及您的某些人如何自我形象可能与其他人如何接受您和您的疾病有关。为自己的生病拒绝您的情况，准备自己会发生什么，这是有意义的。思想记录对此结果以及挑战负面思想的任何练习都是有用的。

在谈论您的精神疾病时满足您的伴侣的需求

关系与双方有关。即使您正在启动对话并仅告诉有关您的信息，也会影响您的伴侣。了解伴侣的情感和应对方式将帮助您找到量身定制讨论的最佳方法。如果您的伴侣非常激动，请使用语言来补充他的风格，例如：“我觉得您了解我在告诉您什么。”如果它们是分析性的，请在临床上表达自己，好像医生在说话，

另外，考虑一下他们需要多少时间来处理您告诉他或她关于自己的信息。有些人会合并信息并迅速做出决定，并能够告诉您他们的思维方式。其他人则需要时间进行处理，并且还需要获取外部信息。我给了我的一位男朋友一本关于爱一个人双相情感障碍的人，因为他是一个有条不紊的思想家，他独自处理信息比对话更好。请记住，您的目标是让某人更好地了解您，如果您考虑他或她的需求，您将获得更积极的结果。

表明您愿意接受有关精神疾病的对话

在一次对话中，您将无法解决精神疾病的各个方面。您的伴侣也可能必须停止对话，以便他们有时间思考。在这些情况下，重要的是要指出您始终可以谈论。毕竟，您的伴侣必须是您生活中重要的一部分，才能与他们分享疾病的细节。因此，您期望他们的支持与合作与您的状况有关。您必须记住，应他们的要求向他们提供同样的支持和合作。

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