好老板:职场关系中的情绪调节

我一直认为我是一个好员工:我工作做得好，准时，人们一般都喜欢和我一起工作。我之所以说“一般”，是因为在过去的一些时候，我是一个喜怒无常的拖延者，拒绝别人告诉我该做什么。我也曾在老板给我负面评价时大哭，也曾在几个同事面前骂过一个同事。我是不是失去了信誉?

我要为自己辩护的是，这些不符合标准的员工行为是抑郁症、未确诊的双相情感障碍和一些不受控制的行为造成的边缘型人格此外还有混乱。现在我更好地控制了自己的状况，各种情绪爆发都得到了控制，我正在努力成为一名优秀的企业公民和一名有几个下属的优秀经理。当你控制自己的情绪时，保持自己的理智有时是一件困难的事情，更不用说在工作场所控制周围人的情绪了。

管理员工的同时管理情绪

就拿我的直接下属来说，黛比。我雇佣她，部分原因是她比我有耐心得多，所以我没有理由诅咒别人。然而，尽管黛比在市场营销领域工作的时间比我长，但她缺乏独立性，需要别人批准或允许她自己做决定。我内心消极的批评者说:“你不应该雇用她，你做了一个糟糕的选择，你是那个不应该做决定的人。”像一个对自己的心理健康尽职尽责的学生一样，我最终掸掉了灰尘认知行为疗法我学到的技能，并告诉自己我并不完美——“控制一下，Deltra!”

在我训练自己回到现实之后，我内在的好经理就会接管我。我告诉黛比，我信任她，我对她的能力有信心;她什么事都可以不经我允许就干。然后，我手机上接到一个电话，问我一些我认为毫无必要的问题——或者每天都有大量关于已完成任务的电子邮件——然后我又陷入了同情的境地。“你是个糟糕的经理，德尔特拉;你跟她说的话她都听不懂。啊，你是怎么陷入这种困境的?”这暗示了自我怀疑、挫败感和一丝愤怒。

做一个好老板就是做一个诚实(和理智)的老板

也许问题出在黛比身上，但只是小问题。更有可能是我自己造成了问题，但并不是因为我招错了人。相反，我是那个需要被认可的人;谁需要成为让员工开心的“好老板”，而不是帮助他们成长的诚实严厉的老板。我通过表现得太好而不去要求(当然是礼貌地)我想要的东西来鼓励我不希望别人做出的行为。巧合的是，我在人际关系中也做了同样的事情，选择被喜欢，即使这意味着我的需求得不到满足。

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