当过度专注变成分心

我一直很兴奋能为HealthyPlace以至于我无法集中精力从哪里开始。哈!你能想象一个患有多动症的人注意力不集中吗?你当然可以!这是这种疾病的标志。更难以想象的是患有多动症的人是谁所以专注正如拉里·西尔弗博士在一份ADDitude篇文章中,“…任何人都很难‘接触’到一个人并与之互动。”

Hyperfocus作为分心

你可能很难专注于一件看起来势不可挡的事情。我经常遇到这种情况，我一直在思考我是否有什么“足够好”的东西可以分享。我不喜欢被压垮的感觉，我也喜欢忙碌和富有成效的感觉。所以，我找到了其他吸引我的东西，把我从我头脑的混乱中带出来。我可以非常高效，但我也会偏离我的初衷。

最近，我一直高度关注欺凌这一重要话题，我在这种高度关注下卓有成效:两名当地记者联系了我;一个学校董事会成员打电话到我家里;我给编辑和学校主管写过信....现在我又跑题了。当我们高度专注时，我们很容易从周围的人和重要的任务中分心。有时过度专注会让ADHDer完成目标，但如果不加以控制，过度专注只是另一种形式的分心。

Hyperfocus的迹象

• 对别人说“等一下”，却花了一个小时来完成你正在做的事情。
• “One-more-thing-itis。”你坐下来查看你的电子邮件，这很快就过去了，所以你继续查看你的Facebook, Twitter或Pinterest。这可能会成为上面提到的“只要一分钟”时刻之一。
• 你在看Netflix的时候重新发现了一部老电视剧。你不能只看一集就停下来，在你意识到之前，你已经看了整个第一季绿巨人。有可能我曾经这么做过，但我不会承认。哦!我刚做的。

将你的注意力

虽然上面这些看起来相对无害，但意识到过度专注是很重要的。什么时候发生?你是在利用这份天赋，还是在让它成为另一种干扰?以我为例，当我逃避其他事情时，我倾向于过度专注，但如果我能引导我的过度专注，我就能利用它为我的优势。如果加以控制，高度专注可以帮助我实现目标。

对校园欺凌问题的高度关注分散了我写博客的注意力，但防止校园欺凌是我个人的激情所在。我的高度关注引起了一些人对这个问题的关注，在我的社区里，从董事会会议室到新闻发布室，人们都在谈论这个问题。我也有份。

如果你意识到你有能力专注于一个话题，别人很难把你拉开，你就可以开始引导这种强度，以有利于你和你周围的人的方式，而不是把你从其他你真正想做的事情。