为精神健康挺身而出，为自己挺身而出

今天,有趣的头脑正从平常的无聊中休息一下，帮助我在HealthyPlace的朋友们推出他们的“为心理健康挺身而出”活动。我相信这个主题对我们所有人都是绝对必要的，我们都以这样或那样的方式受到精神疾病的影响。

许多年前，我的女儿哭着向我讲述了一个关于她最好的闺蜜圈子里的青少年残忍的故事。在啜泣之间，她讲述了青春期女孩神秘世界中独特的恶毒背叛的传奇故事。我静静地听着，等她讲完，我把她抱在怀里，对她说:

“亲爱的，尽管你尽了最大的努力，人们还是会谈论你，他们所说的90%都是错的。我知道这不公平，但最好的办法就是放手。”

我擦亮麦克格家族墓穴里的这颗栗子只有一个原因。无论你处于康复的哪个阶段(或者如果你爱并支持一个患有精神疾病的人)，你都需要知道:

有一个美丽的地方在那里超越了恐惧，超越了羞耻，超越了自卑，超越了嫉妒，超越了遗憾，超越了否认，超越了自我厌恶，那个地方的名字就是我只是不在乎。

I Just Don 't Care其实是一个缩写。全称是我只是不给一个燃烧的鱿鱼片你或其他人对我的看法-如果你喜欢我，很好，如果你不喜欢我，很好，但看着我，知道一件事-我过着自尊和尊严的生活。

美国是一个移民的国度，因此也是一个仇外和偏见的国度。我们吹响了民主的号角，但不要被欺骗了，在我们的文化中有一个非常明确的等级秩序，精神病患者是最底层的。

相信我，没人会给你尊重，没人会给你平等的权利。广场美国甚至听不懂你的话;更不知道怎么把你从雨里带出来。不要指望别人来救赎你。(如果你怀疑我，只要看看美国其他少数族裔的历史就知道了。)

23年前，我以躁郁症患者的身份公开;我甚至写了第一本躁郁症回忆录，看不见的驾驶。面对一波又一波的拒绝、恐惧和边缘化，我没有任何准备。(真的，我希望至少有一个小尊重我所做的一切!)

关键是，如果你把自己的情感健康和别人对你的看法联系在一起，那么灾难肯定会随之而来。不断长出额外的皮肤层，直到愚蠢的评论和评论被反弹。

今天，我告诉人们我有躁郁症，就像我告诉他们我是一个作家一样，这是一个帮助他们理解我的细节，但我并没有被它定义。我对自己的精神病史一点也不感到羞耻——注意我的口型没有遗憾——当谈到你的特殊挑战时，你也不应该这样做。

他们说内疚是指你对自己所做的事情感到不好，而羞耻是指你对自己的所作所为感到不好。你现在是老师了;让他们知道你是什么——无耻地。