精神分裂症、焦虑和幻听

正如我以前写过的那样，焦虑会导致分裂情感性和精神分裂性的声音。我写过它们有多让我害怕，尽管我知道它们不是真的。当我说“声音”时，我字面上的意思是听到声音——实际上听到它们——即使它们不存在。这是典型的症状之一精神分裂症而且分裂情感性障碍对我来说，这是由焦虑引发的。

精神分裂症，分裂情感性障碍和焦虑的声音

我最近经常听到精神分裂症和分裂情感性的声音。我说的“很多”是指大约每两周一次。在我第一次戴上我的心境稳定剂我从来没听过。我不知道为什么我又经常听到他们。也许是因为我太焦虑了，焦虑触发了我的声音。为什么我这么焦虑?我也不知道。我只是觉得——我通常不是一个爱发牢骚的人——这太不公平了。这是不公平的，我被焦虑的牢笼包围着，如果它变得太多，声音就会攻击它。

最糟糕的时候是上班时听到声音。尽管我有一份非常支持我的工作，但在工作中，甚至是在某一天不得不去工作的前景，都会让我感到非常焦虑。我在上班的时候比空闲的时候要焦虑得多。当我听到精神分裂的声音时，我很难正常工作。

作为接待员，我的工作主要是让人进门和接电话，当我听到他们的声音时，我很难与他们交流其他事情。或者，换句话说，当我听到幻听时，我很难与那些不“安全”的人交谈。所谓“安全”的人，我指的是像我父母或我丈夫这样的人，知道我有时会听到声音的人，爱我的人，当我焦虑或听到分裂情绪的声音时，与我交谈会感到安全的人。

我如何应对焦虑引起的精神分裂声音

我每周只工作两天，所以我在工作时听到声音的可能性很小。反正工作之外我也有很多事要操心。我只是需要放松让那些声音消失。出于某种原因，喝大量的水是有帮助的，同时做一些放松的事情，把我的注意力从声音上转移开。有时有声音告诉我，“如果你让我们永远离开，我们就会离开。”也许我该试着接受他们的提议。

Elizabeth Caudy拍摄。

找到伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网，而她个人博客．