把旧的暴饮暴食重新纳入你的饮食

要把以前的暴饮暴食重新纳入你的饮食中是很难的。说实话，我现在还有我非常害怕的食物虽然我已经从暴饮暴食中恢复了一段时间。这些食物都是我经常吃的，会给我带来大量的痛苦。然而，随着时间的推移，我已经学会了将旧的暴饮暴食重新纳入我的饮食，并以正常的方式食用它们。

在我的康复过程中暴食

在我的疾病期间，我有一个特定的食物组，我几乎总是在狂欢时去吃。这让我避开了这类群体，因为我害怕在消费这类物品时可能会失去控制。虽然这种恐惧是合理的，但也有远离的好处某些食物会引起过敏最终，把暴食带回到你的生活中是至关重要的。

我一直在避免吃的东西都是我真正喜欢的味道，永远远离它们似乎是一种不正常的生活方式。我已经意识到，我拥有比这些食物更强大的力量，我足够强壮，可以吃它们而不陷入暴饮暴食。

如何征服旧的暴饮暴食，并将其融入你的饮食

虽然有“安全”的食物是可以的，但我们需要记住，正常的饮食包括消费多样性，享受美食和尝试新事物。可能需要一段时间，你才会觉得准备好重新摄入刺激、暴饮暴食的食物。根据我的经验，随着时间的推移，你将获得力量来克服对那些旧的暴饮暴食的恐惧，你将能够把它们引入你的饮食中。

当你准备大吃特吃的时候，一定要提前计划。找一个支持你的人来负责，他会陪着你处理你可能感受到的任何挑战情绪。

从小事开始，这样你就不会感到不知所措。例如，如果你想要一块饼干，就买一块，而不是一整包。这样做会给你一种安全感。你将只吃你的那份，而不必担心如果你感到诱惑来了，该如何处理包装上剩下的东西。

记得要呼吸。这是迈向复苏的一大步。意识到这只是因为你过去暴食某种食物但这并不意味着你现在就得狂吃。

你完全可以改变你对食物的态度。你可以毫无愧疚地享受你所吃的东西。

祝大家好运——继续努力恢复。