在饮食失调恢复期间对自己诚实

对自己和饮食失调的恢复过程中的位置诚实可能是具有挑战性的。有时我会发现我试图说服自己，我的表现要比实际情况更好。我们需要做的是每天对自己诚实，签到，看看我们在哪里以及我们需要什么。这样做创造自我意识这将有助于使滑行避开。

不要使情况变得更糟：对自己诚实

根据我的经验，当我对自己不诚实时，情况只会变得更糟。我这样做防御机制当我想相信事情是“完美的”时。

当我对事情影响我的系统和情感的方式不诚实时，我就会开始埋葬它们。当困难的事情被掩埋并且没有处理时，感觉就会增长，最终沸腾。这可能导致在您的康复中滑倒。

诚实的恢复需要每天的反思和对系统的持续检查。这看起来像日记，冥想，实际上都涉及与自己安静的时光。这些检查使我们每天都可以进行必要的“自我时间”。重要的是要确保我们每天都这样做，以确保没有任何东西在裂缝中滑落，并且我们保持正轨。

避免回避

避免您遇到的困难，并认为它们会淡出未注意的是可能导致复发的原因。一直以来都不完美地做是可以的。没有完美的恢复。实际上，假装事物实际上不是事物时，这是不可思议的。

将真理和诚实保持在您的恢复清单的顶部，并确保您不是使用回避当发生具有挑战性的情况时。这样做将有助于持久的健康。

保持开放，保持诚实，保持健康。