躁郁症的愤怒:如何处理你的躁郁症亲属的愤怒

如何处理你的躁郁症家庭成员的愤怒，并保护每个人免受伤害。

双相愤怒:尴尬的来源

许多双相情感障碍患者不讨论与狂躁和抑郁的情绪波动有关的愤怒问题。为什么?因为他们对自己无法控制感到尴尬。在一篇英国石油公司希望杂志双相情绪障碍消费者专家、精神健康作家朱莉·法斯特(Julie Fast)描述了她与愤怒和双相情绪障碍的斗争:

“有很多人因为愤怒和躁郁症行为而入狱。孩子威胁父母，女人打同事，男人和陌生人打架，这些都是患此病的人的常见行为。我们很少讨论这个问题，因为很多人都为自己的所作所为感到尴尬。我这一生都生活在情绪波动的尴尬中。事实上，双相情感障碍对我情绪的影响是如此之多，以至于很难弄清哪些是真实的，哪些是由我大脑中的错误线路引起的。

除了双相情感障碍的症状在美国，包括各种类固醇在内的一些药物以引起愤怒而臭名昭著。但无论什么原因导致了躁郁症患者的愤怒，问题是:你如何处理一个躁郁症患者和愤怒的人?

处理双极愤怒

如果你既愤怒又害怕失去控制，最好是分开，保护每个人不受伤害。如果你有躁郁症的亲戚很生气，而你没有:

1. 尽量保持冷静，说话要慢而清晰
2. 在控制。要么隐藏你的恐惧，因为这可能会导致情况升级，要么直接告诉那个人他或她的愤怒让你害怕
3. 没有对方的要求或允许，不要靠近或触摸对方
4. 给他一条逃跑的路
5. 不要屈服于所有的要求，保持界限和清楚的后果
6. 试着确定愤怒是完全非理性的，因此是双相情感障碍的症状，或者是否有一个真正的原因，你可以证实
7. 不要争论不合理的想法
8. 承认对方的感受，并表示愿意试着理解对方的感受
9. 帮助你的亲戚弄清楚下一步该做什么
10. 保护自己和他人不受伤害;有些躁郁症的愤怒爆发是无法预防或阻止的

你知道吗…

…对于照顾者来说有什么可以缓解吗?

照顾双相情感障碍患者的人，比如那些患有双相情感障碍的患者，通常会经历情绪困扰、沮丧、愤怒、疲劳、内疚和抑郁。一种解决办法是暂缓治疗。临时护理是指临时护理人员为经常照顾病人的人减压。这可以是一天的一部分，过夜的护理，或持续几天的护理。提供临时服务的人可以为某个机构工作，可以自主创业，也可以是志愿者。

躁郁症和愤怒的“每时每刻”

如果愤怒的爆发是一个反复出现的问题，等待每个人都冷静下来，然后头脑风暴可以接受的方法，双相情感障碍患者可以处理愤怒的情绪并保持控制。这些可能包括:

1. 在小烦恼的时候保持清晰和直接，这样愤怒就不会被压抑和爆发
2. 通过锻炼释放能量，击打安全的东西(枕头)，或者在僻静的地方大喊大叫
3. 离开这个情境，或者花点时间写日记，或者自己计算
4. 服用额外剂量的药物，如果处方