阿尔茨海默氏症:活动——保持活跃

锻炼和活动对阿尔茨海默氏症患者和护理者都有帮助。

活动对照顾者有什么帮助?

• 无聊和沮丧是阿尔茨海默症患者挑战性行为的两个最常见原因。如果你所照顾的人很忙，受到刺激，你会发现一些最困难的行为可能会减少，甚至完全停止。
• 分享一项你们都喜欢的活动，对你和你关心的人都有好处。这也会让你们俩走得更近，帮助你们找到联系彼此的新方式。
• 发现激发你关心的人的新方法会令人满意，并且可能使你以不同的方式看待你关心的角色。

和你关心的人谈谈，找出哪些活动符合他们的兴趣。试着寻找富有想象力的方法来使他们的活动适应他们不断变化的能力和情绪。这里有一些建议。

锻炼和阿尔茨海默氏症

一起锻炼对你和你关心的人都有帮助。运动能燃烧因压力和挫折而产生的肾上腺素，并产生内啡肽，而内啡肽能促进幸福感。这将帮助你们放松，增加你们的幸福感。运动可以帮助你建立一个健康的胃口，享受增加的精力水平和晚上睡得更好。

• 散步是一种很好的锻炼方式，既可以换换环境，又可以呼吸新鲜空气。许多看护人会想出巧妙的方法安排小旅行，即使只是去当地的一家咖啡店。
• 游泳是另一种很好的全方位运动，在水中的感觉可以非常舒缓和平静。
• 如果你想要一些更适合社交的活动，看看你当地的休闲中心或社区中心是否为老年人提供课程，比如轻柔的伸展运动或太极。

让人想起过去和老年痴呆症

阿尔茨海默氏症患者往往更容易记住遥远的过去，而不是最近发生的事情。如果你能找到一种方法来激发你所关心的人的更遥远、更愉快的回忆，他们可能会变得更活泼、更有兴趣。

• 一起谈论过去，一边看旧的家庭照片或有图画的书，或者听旧音乐。
• 把阿尔茨海默氏症患者感兴趣的旧物品做成一个“翻箱倒柜”。物理处理事情可能比看图片更有效地触发记忆。
• 用这种方式谈论过去会让你关心的人产生强烈的情绪，所以敏感是很重要的。你可能会发现痛苦的记忆以及快乐的记忆。阿尔茨海默氏症损害了大脑的记忆、思考和推理部分，但情绪仍然完好无损。

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在早期阶段

在老年痴呆症的早期阶段，人们可能会想继续做他们一直在做的事情。患有阿尔茨海默氏症的人保留了某些活动的记忆，这取决于大脑的哪一部分受损了。阅读、打字或弹钢琴等活动并不总是受到影响。作为他们的照顾者，你是帮助他们保持活力的最佳人选，因为你非常了解他们。

• 鼓励他们自己去享受活动。
• 提供鼓励和提醒。
• 把任何设备放在人们能看到并容易拿到的地方。
• 当你建议做什么时，使用短句。

活动和阿尔茨海默氏症

针织一个熟练的编织者可能还能织出方形毯子。

谜题喜欢填字游戏的人可能仍然喜欢简单的字谜书。

社会活动打牌或玩棋盘游戏，或者一起做些园艺或烘焙。

在家里男人和女人都喜欢帮忙洗衣服、擦干衣服、铺桌子或铺床。最终的结果可能并不完美，但它可以给人一种重要的成就感。

音乐即使其他能力受到严重影响，许多人仍然喜欢唱歌、跳舞和听音乐。让一个朋友帮你录下某人最喜欢的音乐或歌曲，让他们听。

电视和广播许多老年痴呆症患者喜欢听收音机。然而，电视也会引起问题。一些阿尔茨海默氏症患者失去分辨真实和屏幕上的东西的能力，并变得痛苦。过多的噪音也会让他们感到困惑。试着一起看电视，选择有动作或幽默片段的节目，而不是有复杂情节的节目。即使是最受欢迎的肥皂剧也可能变得令人困惑。

来源:

• 阿尔茨海默病协会-英国，照顾者建议表505,2005年6月。
• 蕾切尔·皮克特，《让阿尔茨海默氏症患者保持活力和快乐》，2006年2月2日出版。