鱼油抑郁症

鱼油（欧米茄3）的概述是一种自然的抑郁症疗法，以及鱼油是否可以治疗抑郁症。

什么是鱼油（Omega 3）？

鱼含有一种称为omega-3的油。鱼油也可以以胶囊形式作为饮食补充剂提供。

它是如何工作的？

多不饱和脂肪对于大脑功能很重要。人体在人的饮食中使用鱼油来制作这些多不饱和脂肪。

有效吗？

据报道，鱼类消耗率低的国家的抑郁症率更高。此外，一些研究发现，抑郁症患者的血液中omega-3量减少。减少的omega-3可能是抑郁症的原因或影响。尽管这些研究表明omega-3可能在抑郁症中起作用，但没有直接测试服用鱼油有助于抑郁症的研究。但是，一项研究确实发现它有助于患有躁郁症的人。

有缺点吗？

没有人知道。

你从哪里得到它？

可以从超市和保健食品商店购买鱼油胶囊。每周吃3-5次的鱼类也会为您提供足够数量的Omega-3。

推荐

鉴于缺乏科学证据，目前不建议使用鱼油来缓解抑郁症。

关键参考

女仆身份证。鱼油是精神疾病的有效疗法吗？数据分析。Acta Psychiatrica Scandinavica 2000;102：3-11。

Stoll AL，Severus E，Freeman MP等。双相情感障碍中的欧米茄3脂肪酸：初步的双盲，安慰剂对照试验。普通精神病学档案1999；56：407-412。

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