抑郁症替代治疗的有效性
哪些替代治疗适合抑郁症？科学证据的简洁摘要。
大多数患有抑郁症的人都试图管理疾病。其中一些自我管理方法经历了一些合理的科学测试，因此可以尝试，特别是当抑郁症不严重或危及生命时。
一些常见的策略，如饮酒或吸烟大麻，显然无益。
其他人尝试替代疗法或调整他们的生命周期。一些活动，如体育活动增加或注意睡眠模式显然是有益的。
抑郁症和其他替代健康实践的草药补救措施可能是有帮助或有害的。
其中一些方法经历了一些合理的科学测试，因此可以尝试，特别是当抑郁症不严重或危及生命时。在下面的“证据不好”框中的治疗需要更多的研究，看看它们是否有用。
表1.抑郁症不同替代治疗的证据基础
| 好的证据 | 一些证据 | 证据不佳 |
| - 圣约翰的麦汁 - 体育锻炼 - 涉及认知行为治疗的自助书籍 - 轻疗法（冬季抑郁症） |
- 针灸 - 光疗法（对于非季节性抑郁症） - 按摩疗法 - 负空气电离（冬季抑郁症） - 放松疗法 - 相同（s-腺苷甲基硫醚）* - 叶子 - 瑜伽呼吸练习 |
- 人参 - 柠檬唇膏 - 止痛药 - Vervain＃ - 颜色疗法 - 祈祷 - 巧克力 |
*同样是一种在细胞中自然发生的氨基酸。#Vervain是一种传统的草药补救措施，用于抑郁症，由开花植物的空中零件组成。
资料来源：JORM AF，Christensen H，Griffiths KM，Rodgers B.互补和自助治疗的抑郁症的有效性。MJA 2002;176
5月20日：p。S84-96。
下一个：全部描述抑郁症的所有替代治疗方法
APA参考
工作人员，H.（2008年10月24日）。抑郁症，健康地区的替代治疗的有效性。在2021年，4月21日从Https://www.lharmeroult.com/alternattive-health/depression-alternative/efections-for-depression
最后更新：2016年7月11日
