愤怒的问题

对喜欢了解自己的人进行自我治疗

如果我们和别人一起工作和生活，我们每天会生气20次。

然而，许多人会发誓说，他们根本就很少生气。作为一种文化，我们往往非常害怕我们的愤怒，我们假装它不存在。

障碍
我们的愤怒是为了保护我们，帮助我们克服我们想要的障碍。但如果我们太害怕使用它，我们就会成为自己的障碍。

愤怒和内疚
愤怒最大的问题是内疚。

既然我们被教导愤怒是不好的，我们就假装自己不生气，声称自己受到了“伤害”。

这冲淡了我们愤怒的强度，极大地复杂化了我们想要得到的东西，最终使我们成为“受害者”或“殉道者”。

愤怒的恐惧
强烈的愤怒叫做愤怒。它是如此强烈，以至于它乞求肉体的释放。

当我们感到愤怒时，想到暴力是很常见的，但思想不是行动，暴力从来都不是必要的(当然，除了为了保护我们的生命)。

当你看到暴力的画面时，记住:

1. 这些图像只是一种幻想，在这样的时刻出现它们是很正常的。
2. 你不必把你想象的付诸行动，所以没有理由害怕。
3. 暴力幻想只是衡量你有多愤怒的一种方式。知道自己这么生气对你有好处。
4. 这些幻想只是告诉你，你想用你的身体来表达所有这些愤怒。去吧!打一个枕头，打碎一些旧玻璃器皿，做任何可以帮助你释放愤怒的事情——只要它不伤害到你或其他人。
5. 当你完成时，你会感到轻松。
6. 在放松之后，决定你要做什么来解决一开始让你如此愤怒的情况。

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非自然愤怒的问题

当我们认为自己在生气，但实际上我们却有其他的感觉(悲伤、恐惧、喜悦、兴奋或内疚)时，就会产生不自然的愤怒。

最常见的问题

最常见的问题是用非自然的愤怒来掩盖悲伤和恐惧。

我们都知道一些“爱发牢骚的人”或“习惯性抱怨的人”。从我们外界的角度来看，这些人似乎总是很生气。他们可能会大喊大叫，或说刻薄的话，或只是一味地抱怨。

当你遇到这些人的时候，要知道他们并不是特别生气!(如果他们真的很生气，他们的愤怒会有一个自然的持续时间，他们在很久以前就已经结束了。)

这些人通常遭受了多年的极度悲伤和恐惧。他们在许多年前就放弃了生活，可能是感觉被某人抛弃了。

他们感到悲伤是因为他们觉得自己“失去了一切”。他们害怕是因为他们认为没有人帮助他们保持安全。

他们需要的是与他们信任的人建立亲密的关系。但遗憾的是，他们会很好地解决这个问题。

其他问题

当我听到这些时，我通常会问:“嗯，你会吗?”
他们说:“不，当然不是!”
我说:“那么你所要做的就是相信你自己....”
(当然，如果你真的害怕你可能会杀死或伤害别人——无论是你自己还是其他人——现在就不要读这篇文章了，打电话给一个好的心理医生吧!)

“你以为你是谁呀，年轻人!”当孩子们对大人生气时，大人常常会以侮辱性的评论回应，目的是“让孩子回到自己的位置上”。作为成年人，我们需要克服这种童年时期的负面影响，重新找回我们的力量。

愤怒=能量=力量
当我们生气的时候，我们感觉原始的能量已经准备好了。这就是我们的力量。

我们需要做的唯一真正的决定是:“我将如何使用这一切权力?”

你的愤怒就像一束激光。准确地瞄准对你最有好处的地方。

一个提醒

我们都有混淆自己感情的时候。

如果你认为你有愤怒的问题，但这些词并不合适，你的问题可能是与其他感觉有关。

另外，确保你读过——>愤怒——它是如何自然运作的

享受变化!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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