偏执

为喜欢学习自己的人的自我治疗

“有些事情是白色和正确的。有些事情是黑色和错误的。两者之间没有什么。”令我惊讶的是，我们许多人实际上试图通过如此荒谬的格言过着复杂的成年生活。

一百万种偏执

种族主义只是偏执的一种形式。它是丑陋而不正当的，对被它蒙蔽的每个人都造成了巨大伤害，但是从各种偏执中可以看出这些效果。

家庭和文化教对老板，富人，穷人，女人，男人，民族和同性恋者教导偏执……和高个子的人，矮小的人，胖人，美丽的人，有胡须或鼻子刺穿或穿着的人化妆很多……大多数人是“看起来不正确”的人，而“不像我们”的人。

偏执的人教偏执。通常几乎对抗所有人！偏执是一种试图向自己解释我们心中携带的所有仇恨。我们宁愿相信我们讨厌“他们”，而不是我们对“我们”的仇恨。（“我们”离家更近！）。

公然的偏执

通过谋杀仇恨使头条新闻成为头条新闻的偏执者很容易发现。他们要么大声宣告自己的偏执，要么像“安静的孤独者”一样过着生活。他们有要隐藏的东西这一事实对任何了解它们的人都震惊。

他们通常来自直接通过严重的殴打和不断贬低的家庭以及直接的偏执信仰教学来造成仇恨的家庭。他们的仇恨是多年来建立的。随着时间的流逝，只有他们的“目标”改变。

更多微妙的东西

当然，并非所有的偏执者都成为头条新闻。我们所有人都以一种或另一种方式偏执。尽管我们并非都以暴力的方式行事我们的信念，但我们确实以微妙的日常方式表达了较低的仇恨。

该怎么办

假设您知道您是一个偏执，并且想改变。您实际上如何进行更改？

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先决条件

您需要做的第一件事是承认您这么长时间的所有不好的感觉并不是您“针对目标”的群体。您可能知道您的仇恨始于童年时期的严重殴打，或者是当您的目标团体中的某个人对您或您关心的人造成伤害时。您甚至可能都不知道您在哪里得到了所有这些仇恨。您需要知道的是，您舒适的“目标”是不合适的。

一种克服偏执的方法

1）调查您的不适。

花一些时间在精神上列出您对其他人感到不舒服的所有时间。

列出您有这种感觉的“类型”或一群人（例如黑人，白人，男人，女人，老人等）。

2）注意您的不适是否与“类型”或“组”有关。

如果您的不适与任何特定的“类型”人无关，请转到＃3。如果您的不适似乎与“类型”或“组”有关，则在与这些类​​型的人在一起时，请注意所有其他时间，但您更舒适。这个时间列出了使您感到不舒服的人的实际名称，以及那些不舒适的人的名字。

3）注意您不喜欢的行为

请注意，让您感到不舒服的人实际上是做什么，以及让您舒适的人实际做什么。请注意真实人的实际行为。

4）允许自己对行为生气

在这一点上，您会注意到，您的自然愤怒与您的“训练有素的仇恨”或偏执完全无关。您的自然愤怒与保护自己免受真实人的虐待有关！当您受到虐待时，生气是健康的和自我抚养的。

有时，您会注意到某人实际上并没有虐待您，但您仍然感到不舒服（例如，来自不同文化的某人比您习惯更靠近您）。您知道这种行为不是“虐待”，但它仍然使您感到不舒服。

您可能会要求该人停止使您感到不舒服的行为。您可能会随着时间的流逝而训练自己，以使其感到舒适。或者您可能只能容忍不适。但是，无论您做什么，都不要让自己认为当您不在时受到“虐待”！（这是我们加强偏执的主要方式。）

5）允许自己享受受到良好对待

由于您受过“训练”以不喜欢目标群体中的人，因此您需要允许自己不服从培训，然后才能与他们在一起。

6）为您的自私感到自豪！

您并没有克服偏执来帮助“他们”或使自己成为“政治上正确”的人。您正在这样做，因此您的日常生活会更加舒适 - 因此您可以停止喂养和加强您内心的仇恨。

为自己的关心足以进行这些改变而感到自豪！

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