1.入睡:

我从来不会花超过30分钟的时间入睡。

我至少要花30分钟入睡，不到一半的时间。

我至少要花30分钟入睡，超过一半的时间。

我花了超过60分钟的时间入睡，超过一半的时间

2.夜间睡眠:

我晚上不会醒来。

我睡得不好，很浅，每天晚上会有几次短暂的醒来。

我每晚至少醒一次，但我很快就睡着了。

我一个晚上醒来不止一次，并且保持20分钟以上的清醒，超过一半的时间。

3.起床太早:

大多数情况下，我起床的时间不会超过30分钟。

超过一半的时间我在需要起床的前30分钟醒来。

我几乎总是在需要睡觉前至少一个小时左右醒来，但我最终还是会回去睡觉。

我至少在需要的时间前一个小时醒来，而且再也睡不着了。

4.睡太多了:

我每晚的睡眠时间不超过7-8小时，白天没有打盹。

我每天的睡眠时间不超过10个小时，包括小睡。

我每天的睡眠时间不超过12个小时，包括小睡。

我每天的睡眠时间超过12个小时，包括小睡。

感到悲伤：

我不觉得难过。

我感到悲伤的时间不到一半。

我有超过一半的时间感到悲伤。

我几乎总是感到悲伤。

6.食欲下降:

我的胃口没有什么变化。

我比平时吃得少一些，或者吃得少一些。

我吃得比平时少得多，而且只是靠我自己的努力。

我很少在24小时内吃饭，只有极端的个人努力，或者别人说服我吃饭。

7.食欲增加:

我的胃口和平常没什么两样。

我觉得需要比平时多吃点东西。

我经常比平时吃得更多和/或更多的食物。

在正餐时间和两餐之间都有吃得过多的冲动。

8.体重减轻(最近两周内):

我的体重一点变化都没有。

我觉得我好像瘦了一点。

我已经减掉了2磅或更多。

我瘦了5磅甚至更多。

9.体重增加(最近两周内):

我的体重一点变化都没有。

我觉得我好像我有轻微的重量。

我长了两磅或更多。

我长了5磅或更多。

10.浓度/决策:

我通常集中精力或做决定的能力没有变化。

我偶尔会感到优柔寡断，或者发现自己的注意力不集中。

大多数时候，我很难集中注意力或做出决定。

我无法集中精力阅读，甚至不能做出很小的决定。

11.对自己说:

我认为自己和其他人一样有价值，值得拥有。

我比平时更爱自责。

我很大程度上认为我给别人带来了麻烦。

我几乎不断地对自己的重大和微小的缺陷。

12.关于死亡或自杀的想法:

我不想到自杀或死亡。

我觉得生活很空虚，不知道是否值得过下去。

我每周会想几次自杀或死亡，每次几分钟。

我一天会想好几次自杀或死亡的细节，或者我已经制定了自杀的具体计划，或者真的想要结束自己的生命。

13.一般的兴趣:

我对他人或活动的兴趣与平常无异。

我注意到我对人和活动不太感兴趣。

我发现我只对我以前从事的一两项活动感兴趣。

对以前从事的活动几乎没有兴趣。

14.能量水平:

我平时的精力没有任何变化。

我比平时更容易累。

我必须做出很大的努力来开始或完成我的日常活动(例如，购物，家庭作业，做饭或上班)。

我真的无法履行我通常的日常活动，因为我没有能量。

15.感觉慢了下来:

我认为，说话，并以通常的速度搬家。

我发现我的思考速度变慢了，我的声音听起来单调乏味。

我花了几秒钟来回答大多数问题，我肯定我的思考速度很慢。

我经常不费很大力气就无法回答问题。

16.感觉焦躁不安:

我没有感到不安。

我经常烦躁不安，紧握双手，或者需要改变我的坐姿。

我有四处走动的冲动，而且很不安。

有时，我无法坐着，需要四处走动。