为快乐的假期管理假日压力

虽然假期来了，这应该是与家人和朋友的欢乐时光，但并不是每个人都在一年中的这个时候快乐。事实上，很多人都害怕假期，因为所有的聚会、人、做饭、打扫和购物都会增加我们的假期压力，打乱我们的日常安排。所以，如果你是那种宁愿在节日里冬眠而不去庆祝的人，这里有一些建议可能会帮助你在家人和朋友的陪伴下真正享受蛋奶酒。

在你管理假日压力之前，你必须知道它的原因

有时我们会不知所措，甚至不知道真正困扰我们的是什么。这是一个休息的好时机，坐下来，评估那些让我们感觉神经错乱的因素。找出造成假期压力最大的因素通常有助于缓解焦虑。下面是一些常见的导致假期压力的原因:

• 购物和预算
• 家人/朋友冲突
• 思念所爱的人
• 举办派对
• 时间管理
• 低能量水平

管理假日压力的小贴士

既然你已经确定了影响你假期压力水平的主要因素，你就可以更好地应对它们了。以下是一些在假期管理压力的建议。

不要拖延。如果你说你要举办一个聚会，不要等到最后一刻才去打扫、装饰和去买东西。如果你有一长串的礼物要送给你爱的人，那就早点开始，以免在购物中心疯狂抢购。拖延常常使事情失去乐趣。

保持事情简单。在假期里，我们常常给自己施加压力，要超出别人对我们的期望。没有人期望你有一个装饰最新的完美的房子;关键是要让你的家温暖而吸引人。如果你要举办一个聚会，菜单要简单，或者如果你没有时间做饭，就做个百乐餐吧。

做真实的自己。如果你正因为失去爱人或感情破裂而悲伤，假期会让你特别难过。承认你可能心情不好的事实，对自己的期望要现实一点。

做一个更好的人。如果你的亲戚因为你忘了买蔓越莓酱而抓狂，不要让这种情绪影响到你。提醒自己，这个人只是把他们的假期压力发泄在你身上，不要往心里去。如果你总是和某个人发生冲突，试着暂时把你们的分歧放在一边——你不想成为一场传奇性的家庭闹剧的中心，直到明年所有人都在谈论它。

制定预算并坚持下去。这是一个利用经济不景气为借口缩小送礼清单的好时机。如果可能的话，试着提前和家人和朋友设定礼物的上限。在1月份背负巨额债务并不是开始新年的好方式。

多保重。假期是一段忙碌的时光，但别忘了好好放松自己，保证充足的睡眠和健康饮食(或者在面对美味、油腻和让人发胖的食物时尽可能保持健康)。

说不。假期是练习自信和自信艺术的最佳时间说“不”去做额外的事情或者去参加你真的不想去的社交活动。在一年中的这个时候，我们往往特别想取悦他人;只要确保你没有让自己负担过重，还有时间享受假期就可以了。

节日快乐!