冬季生存技巧可保持精神振奋

每年，最后一片叶子掉下来，阵风吹着她寒冷的呼吸，我心中发出恐惧。这意味着冬天临近。哦，当然，冬天有其魅力：刚倒下的雪，热巧克力和期待或假期的焦虑。但是，每天的冬季负担，例如试图启动您的冰冻汽车，较短的日光和像熊和冬眠一样的强烈渴望呢？大多数冬季头痛都可以以积极的态度和一些有用的冬季生存技巧来解决。

打包。如果您穿着适当的衣服，寒冷不会那么糟糕。许多人放弃了风格的温暖，但是有很多时尚的冬季配饰可以使您保持温暖和可爱。当年轻人15岁的年轻人只穿着一件薄T恤时，请注意到外面的年轻人 - 冻伤并不性感。

保持活跃。与自然的渴望与冬天的渴望作斗争。当您开始不活动时，这是一个恶性循环 - 运动越少，能量就越少。如果您讨厌感冒，请尝试在家中可以做的新运动，例如瑜伽，普拉提，锻炼视频或我最喜欢的呼啦圈。如果您要勇敢地寒冷并进行一些户外活动，请记住穿上层。

开始新的爱好。冬天是献身于学习绘画，木工或其他任何使您花哨的东西的理想时机。寒冷的月份有些事情迫使您努力下降并集中精力。

避免脂肪食物。您可能会为那个双重芝士汉堡狂欢，但是所有脂肪和额外的卡路里都会使您感到疲倦和困倦。选择烤鸡肉三明治和全谷物面包。

保持水分。严酷的冬季气候会对您的皮肤和头发造成严重破坏。喝大量液体对您的身体有益，有助于保持皮肤滋润。想要快速修复干脚吗？在上床睡觉之前，请尝试用石油果冻起泡皮肤，然后滑倒一双舒适的袜子以锁定水分。早晨，您会以更快乐的脚醒来。

获取阳光修复。在冬季，由于白天较短的时间，您可能会更少接触天然的阳光。对我来说，天黑了，也是黑暗的回家，这真是令人沮丧的工作。其他人受苦季节性情绪失调。几项研究将阳光降低到抑郁症的增加。维生素D，也称为阳光维生素，是我们的身体暴露于阳光时产生的。与您的医生谈谈纳入维生素D补充剂的可能性。一些高维生素D的食物包括鲑鱼，沙丁鱼，鸡蛋，鳕鱼和牛奶。

宠爱自己。通过在温暖的浴缸中浸泡一堆泻盐来放松。温水非常适合使您的血液流动，保湿干燥的皮肤，舒缓疼痛的肌肉，如果您感觉到感冒的侵害，则可以作为一种很好的充血药物。此外，有时您需要对自己进行豪华的浴缸，而不是标准的快速淋浴。

保持联系。仅仅因为您的身体感觉像是冬眠并不意味着您实际上需要过着困倦的社交生活。与朋友和朋友交往是出去玩冬季“ blahs”的好方法。

享受寒冷的季节，因为在您不知不觉中，天气越来越温暖，其所有春季清洗的荣耀将到来，您实际上可能会错过冬季较慢的日子。