如何友好地争吵

有几件事大多数人会像躲避瘟疫一样回避:流鼻涕或咳嗽，黏黏的椅子，和你的伴侣争吵。前者的后果是非常平庸的(感冒和黏黏的座位)，但后者往往是不可预测的，这可能是我们倾向于避免它的原因。谁知道一场看似无辜的对话是如何演变成一场激烈的争吵?谁能准确预测我们或我们的伴侣在听到批评后会作何反应?

就像我们大多数人倾向于避免与我们的伴侣发生冲突一样，争吵(健康的争吵)对你们的关系有好处。我认识一些声称从不吵架的夫妻。我曾经想过，“这些人是谁?我怎样才能变得更像他们呢?”但我对这些非战斗人员了解得越多，我就越意识到，他们并没有什么神奇的药水，可以让他们拥有超人般的耐心;而是为了维护和平，人们很少讨论重要的问题。任何认真的关系最终都会不可避免地导致不愉快的谈话或争吵。

这里有一些如何与健康抗争的小技巧:

• 避免骂人。采用不成熟的校园战术可能会让叫嚷者立即产生愧疚感，但只会让争吵升级。
• 过去的就让它过去吧。如果你已经对以前的问题做出了弥补，那么你只是通过提起过去来为你的论点增加更多弹药。
• 避免使用绝对术语，如“总是”和“从不”。例如，“你总是不把我当回事，再也不带我出去了。”使用绝对术语会立刻让你的伴侣进入防御模式。
• 不要把别人拉进争论。“你知道还有谁觉得你很贱吗?我的朋友克里斯汀。”一旦争吵结束，你的伴侣会记得你说过的话，并怨恨你所谓的朋友。此外，如果争吵没有涉及到其他人，那就保持这种状态。
• 如果需要，可以休息一下。谁制定了永远不要生气睡觉的规则?我常常带着满腔的怒火上床睡觉，但醒来时，我的心情会平静得多，思路也会清晰得多。如果你累了，脾气也暴躁了，只要你们都同意尽快重新讨论这个话题，熬夜就没有意义了。
• 做一个批评三明治。你可以先赞美对方，再批评对方，然后再对对方说些好听的话来缓和语气。例如，“亲爱的，你在做家务方面帮了很多忙，但是你不把脏盘子放在水槽里，这真的让我很恼火。如果你能记得做这件事，那将对我有很大帮助。”

就像生活中的大多数事情一样，健康的争吵需要努力和练习，而且你们在一起的时间越长，争吵就越容易。如果你和你的伴侣能够建设性地争论，你们之间的纽带会得到加强，你们经常会感觉彼此更亲密。再说了，吵架最大的好处就是和好。