抑郁症的光治疗

季节性情感障碍（SAD）的光疗法概述以及光疗法是否在治疗冬季抑郁症方面起作用。

什么是轻疗？

光疗涉及每天（通常在早晨）每天大约2个小时暴露于明亮的光线。

光疗法如何工作？

光疗法主要用于在秋天较短的秋季和冬季倾向于沮丧的人。这些人在春季和夏季变得更好。冬季缺乏光线会影响他们的自然节奏。

光治疗对抑郁症有效吗？

有充分的证据表明，光治疗可以帮助患有冬季抑郁症的人。它比安慰剂（没有已知作用的治疗方法）和抗抑郁药更好。如果在清晨而不是当天晚些时候进行，则该疗法最有效。同样，光线越亮，好处就越大。关于光疗法是否有助于抑郁症的人不是季节性的人的证据更少。但是，少量研究表明它可能是有益的。

光治疗有任何缺点吗？

轻疗会在某些人中产生温和的躁狂症（过敏）。有时还会发现晚上入睡的问题。

您从哪里获得轻疗？

光疗法通常涉及坐在明亮的荧光灯灯前面。可以通过互联网购买灯箱和黎明模拟器等设备。但是，除了冬季很短的国家外，您可以在早晨，即使在冬季的冬季，也可以在户外步行1或2小时才能获得必要的光线曝光。

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推荐

光治疗是冬季抑郁症的最佳疗法之一，也可能有助于其他类型的抑郁症。

关键参考

Tuunainen A，Kripke DF，Endo T.非季节性抑郁症的光治疗（Cochrane Review）。在：Cochrane图书馆，第3期，2004年。英国奇切斯特：John Wiley＆Sons Ltd.

Wirz-Justice A.开始看到光。一般精神病学档案1998；55：861-862。

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