用于抑郁症的巧克力

巧克力可以缓解抑郁症的症状吗？巧克力会增强您的心情吗？读这个。

它是什么？

许多人报告使用巧克力作为舒适的食物或增加心情。

它是如何工作的？

有几种方式巧克力可以增强心情：

• 巧克力含有碳水化合物。吃高碳水化合物但蛋白质低的食物可以提高大脑中5-羟色胺的水平。抑郁症人的大脑被认为缺乏5-羟色胺。但是，一些科学家认为，巧克力的蛋白质含量可能会阻止其增强5-羟色胺。
• 巧克力含有少量可能影响情绪的各种药物，包括苯甲胺（影响大脑中某些化学信使的水平），咖啡因和theobromine（刺激剂）以及其他以类似方式影响大脑的药物。但是，这些药物在巧克力中的剂量相当低。
• 据信，巧克力的味道和质地令人愉悦，这会带来内啡肽的释放。内啡肽是大脑中的化学物质，就像阿片类药物可以增加愉悦感和减轻疼痛。

有效吗？

尚未测试巧克力对临床抑郁症患者的影响。但是，已经发现它不能改善普通人的情绪。尽管巧克力为这些人提供了短期的乐趣，但此后也导致了内gui感。

有缺点吗？

巧克力含有饱和脂肪，可以增加心脏和其他疾病的风险。

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你从哪里得到它？

巧克力很容易以各种形式获得。但是，一项研究发现，棕色巧克力比白巧克力或可可粉更好地满足了渴望。

推荐

有没有证据支持巧克力作为抑郁症的治疗方法。

关键参考

Bruinsma K，Taren DL。巧克力：食物还是药物？美国饮食协会杂志1999；99：1249-1256。

MacDiarmid JI，Hetherington MM。食物的情绪调节：对“巧克力上瘾者”中情感和渴望的探索。英国临床心理学杂志1995；34：129-138。

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