患有多动症是什么感觉?
注意力缺陷多动症专家爱德华·哈洛威尔博士对患有注意力缺陷多动症和患有注意力缺陷多动症的生活进行了精彩的描述。
患有注意力缺失症是什么感觉?这种综合症有什么感觉?我有一个简短的演讲，我经常给大家介绍ADD的主观体验，以及与它一起生活的感觉:
注意缺陷障碍。首先，我讨厌这个词。在我看来，大多数人都有注意力过剩障碍。我的意思是，生活就是这样，谁能长时间地关注一件事呢?能够平衡你的支票簿，安静地坐在椅子上，从不乱说话，这真的是心理健康的标志吗?据我所知，许多没有多动症的人都是天生无聊的组织成员。
但无论如何，尽管如此，有一种综合症叫做ADD或ADHD，取决于你读的是什么书。那么患有注意力缺失症是什么样子的呢?有些人说所谓的综合症根本不存在，但相信我，它确实存在。有很多比喻可以用来形容它。这就像在雨中开车，雨刷坏了一样。一切都被弄脏了，模糊了，你在加速前进，看不清楚是非常令人沮丧的。或者，这就像听一个有很多静电的电台，你必须努力才能听到发生了什么。或者，这就像在沙尘暴中用纸牌搭房子一样。在你开始打牌之前，你必须建造一个结构来保护自己不受风的影响。
在其他方面，它就像一直被超级充电。你有了一个想法，你必须去做，然后，你知道什么，但在你完成第一个想法之前，你又有了另一个想法，所以你去做那个想法，但当然，第三个想法拦截了第二个想法，你只需要跟着那个想法走，很快人们就会说你没有组织，冲动，以及各种完全没有抓住重点的不礼貌的话。因为你真的很努力。只是这些看不见的向量把你拉向这个方向，让你很难继续完成任务。
而且，你一直都在吐。你敲着手指，敲着脚，哼着歌，吹着口哨，看这里，看那里，抓挠，拉伸，涂鸦，人们认为你没有注意，或者你不感兴趣，但你所做的一切都是为了让你能注意。当我散步或听音乐时，甚至当我在一个拥挤嘈杂的房间里时，我都能比我静止不动、被寂静包围时更加集中注意力。上帝把我从阅览室里救出来。你去过怀德纳图书馆的那个吗?唯一能拯救它的是，很多使用它的人都患有注意力缺陷多动症，所以它能让人持续平静下来。
患有注意力缺失症是什么感觉?
嗡嗡声．到处都是。有人曾经说过:“时间是阻止一切事情同时发生的东西。”时间把每一刻都分割成一个个片段，这样我们就可以一次只做一件事。在ADD中，这种情况不会发生。在ADD中，时间会崩溃。时间变成了黑洞。对于ADD患者来说，感觉好像所有事情都是同时发生的。这会造成一种内心的混乱甚至恐慌。个人失去了观点和优先排序的能力。 He or she is always on the go, trying to keep the world from caving in on top.
博物馆．(你注意到我是怎么跳来跳去的吗?这是协议的一部分。我经常换台。还有电台。快把我老婆逼疯了。“我们不能从头到尾只听一首歌吗?”)总之，博物馆。我穿过博物馆的方式就像有些人穿过菲林的地下室一样。有些这个，有些那个，哦，这个看起来不错，但是那边的架子呢?得快点，得跑了。 It's not that I don't like art. I love art. But my way of loving it makes most people think I'm a real Philistine. On the other hand, sometimes I can sit and look at one painting for a long while. I'll get into the world of the painting and buzz around in there until I forget about everything else. In these moments I, like most people with ADD, can hyperfocus, which gives the lie to the notion that we can never pay attention. Sometimes we have turbocharged focusing abilities. It just depends upon the situation.
行．我几乎不会排队。我等不及了，你看。这就是它的地狱。冲动导致行动。在冲动和行动之间的中间反思步骤，我讲得非常少。这就是为什么我和许多ADD患者一样，缺乏机智。机智完全取决于说话前仔细考虑的能力。我们add类型做得不太好。记得五年级的时候，我注意到数学老师的发型变了，就脱口而出:“库克先生，你戴的是假发吗?” I got kicked out of class. I've since learned how to say these inappropriate things in such a way or at such a time that they can in fact be helpful. But it has taken time. That's the thing about ADD. It takes a lot of adapting to get on in life. But it certainly can be done, and be done very well.
正如你可以想象的那样，如果你不断地改变话题、踱步、抓挠和脱口而出不得体的话，亲密关系可能会成为一个问题。我的妻子已经学会了不把我的注意力放在个人身上，她说当我在那里的时候，我就真的在那里。一开始，我们刚见面时，她以为我是个疯子，因为我会在吃完饭后冲出餐馆，或者在谈话中消失到另一个星球去。现在她已经习惯了我的突然出入。
很多ADD患者都渴望高刺激的环境。就我而言，我喜欢赛马场。我喜欢心理治疗的高强度考验。我喜欢周围有很多人。显然，这种倾向会让你陷入麻烦，这就是为什么ADD在罪犯和自我毁灭的冒险者中发病率很高。在所谓的A型人格、躁狂抑郁症患者、反社会者和罪犯、暴力分子、吸毒者和酗酒者中，这一比例也很高。但在所有领域中，有创造力和直觉的人，以及精力充沛、效率高的人，智商也很高。
也就是说，这一切都有积极的一面。当人们谈论ADD时，通常不会提到积极的一面，因为人们自然倾向于关注哪里出了问题，或者至少关注必须以某种方式控制的事情。但通常情况下，一旦adhd被诊断出来，孩子或成年人在老师、父母或配偶、朋友和同事的帮助下，学会了如何应对它，大脑中尚未开发的领域就进入了视野。突然广播电台打开了，挡风玻璃清晰了，沙尘暴也平息了。这个孩子或成年人，曾经是一个大问题，一个小麻烦，一个让他自己和其他人头疼的人，这个人开始做一些他以前从来没有做过的事情。他让周围的人惊讶，也让自己惊讶。我使用男性代词，但它也可以很容易地是她，因为我们看到越来越多的女性在寻找它。
这些人通常富有想象力和直觉。他们对事物有一种“感觉”，一种看到事物核心的方式，而其他人则必须有条不紊地推理。这种人无法解释他是如何想到这个解决方案的，也无法解释这个故事的想法来自哪里，也无法解释他为什么突然画出了这样一幅画，也无法解释他如何知道通往答案的捷径，但他只能说他就是知道，他能感觉到。这是一个男人或女人在小睡时就能达成百万美元的交易，第二天就能把它们兑现。这是一个因为脱口而出而受到训斥的孩子，然后又因为脱口而出的绝妙之处而受到表扬。这些人都是靠触摸和感觉来学习、认识、做事和行动的。
这些人会有很多感觉。在我们大多数人都看不见的地方，他们即使看不到光，至少也能感觉到光，而且他们显然可以在黑暗中给出答案。对其他人来说，对许多ADD患者拥有的“第六感”敏感并培养它是很重要的。如果环境一直坚持理性的线性思维和这些人的“良好”行为，那么他们可能永远不会发展出他们的直觉风格，到他们可以利用它获利的地步。听别人说话真让人恼火。他们可能听起来很模糊或漫无边际。但如果你认真对待他们，并与他们一起摸索，你往往会发现他们即将得出惊人的结论或惊人的解决方案。
我想说的是，他们的认知风格与大多数人有本质上的不同，看似受损的东西，只要有耐心和鼓励，就可能成为天赋。
要记住的是，如果可以做出诊断，那么大多数与ADD有关的坏事情都可以避免或控制。这种诊断可能是一种解脱，尤其是对于那些一直被贴上“懒惰”、“固执”、“任性”、“破坏性”、“不可能”、“暴虐”、“无聊”、“脑损伤”、“愚蠢”或仅仅是“坏”标签的人来说。对ADD的诊断可以将病例从道德审判的法庭带到神经精神治疗的临床。
治疗到底是怎么回事?只要能降低噪音就行。仅仅是做出诊断就有助于减少内疚和自责的噪音。在一个人的生活中建立某种结构会有很大帮助。在短时间内工作而不是长时间工作。把任务分解成更小的任务。使列表。在你需要帮助的地方寻求帮助，无论是秘书、会计、银行自动柜员机、良好的文件归档系统还是家用电脑——在你需要帮助的地方寻求帮助。也许是对你的冲动施加外部限制。或者做足够的运动来消除里面的一些噪音。 Finding support. Getting someone in your corner to coach you, to keep you on track. Medication can help a great deal too, but it is far from the whole solution. The good news is that treatment can really help.
让我告诉你们，我们需要你们的帮助和理解。无论我们走到哪里，我们都可能制造一堆乱七八糟的东西，但在你的帮助下，这些乱七八糟的东西可以变成理性和艺术的领域。所以，如果你认识一个像我这样的人，他总是胡思乱想，忘记这个或那个，就是不适应这个计划，在他开始相信人们对他的所有不好的事情之前，考虑一下注意力缺陷多动症，那就太晚了。
演讲的主要观点是，ADD的主观体验比症状列表所能传达的更复杂。注意力缺陷多动症是一种生活方式，直到最近它一直被隐藏起来，甚至对那些患有它的人来说也是如此。人类的注意力缺失症不仅仅是症状的集合。这是一种生活方式。在确诊之前，这种生活方式可能充满了痛苦和误解。在做出诊断之后，人们往往会发现新的可能性和真正改变的机会。
长期未被发现的成人多动症，现在终于出现了。值得庆幸的是，数百万不得不认为自己有缺陷或无法正常生活的成年人，将能够最大限度地发挥他们的巨大能力。这确实是一个充满希望的时代。
作者简介:爱德华·哈洛威尔(Edward (Ned) Hallowell)，医学博士，儿童和成人精神病学家，几本关于多动症的书的作者，以及哈洛威尔中心专门治疗注意力缺陷障碍(ADD)。
APA的参考
Staff, H.(2009, 1月1日).患有多动症是什么感觉?, HealthyPlace。于2022年12月12日从//www.lharmeroult.com/adhd/articles/whats-it-like-to-have-adhd获取
