有时候最好的治疗焦虑的方法是饼干和牛奶

找到最好的焦虑治疗方法可能很难，因为焦虑不仅仅是有点担心。焦虑会影响思想、身体和精神，还会干扰生活。因此，人们寻找有效的焦虑治疗方法:药物，治疗，替代疗法，以及有效管理焦虑的工具和技术。现在有许多基于研究的、正式的焦虑治疗方法，这是一件非常好的事情(焦虑治疗:如何治疗焦虑)．然而，有时候最好的治疗焦虑的方法是一盘饼干，一杯牛奶，还有一个爱人的陪伴。

警告:治疗焦虑最好的方法之一就是保持营养饮食(焦虑症的营养疗法)．此外，情绪化进食对身心健康都有害。用食物和有害物质来抑制焦虑症状不仅不能缓解焦虑，实际上还会带来其他困难。在这里，“饼干和牛奶”指的是一些饼干和一杯牛奶。

饼干和牛奶是治疗焦虑的良方

有时当焦虑爆发时，我们会感到不知所措。感觉什么都不对;一切都不对劲。甚至连想象都不敢远离焦虑可以觉得不可能。我们所做的一切似乎都无济于事。当我们感到绝望时，恐惧和焦虑就会增加。焦虑使人难以思考、计划或把事情说出来。但这并不意味着我们不想做这些事情。只是焦虑在作祟。

这时，饼干、牛奶和同伴就成了最好的焦虑治疗方法。

• 饼干和牛奶是舒适的食物。因此，它们可以减轻压力，增加积极情绪。这两种方法都能对抗焦虑。
• 饼干和牛奶刺激感官:温暖的饼干，肉桂、红糖或巧克力的香味，柔软、粘稠的美味和凉爽、顺滑的牛奶。通过慢慢品尝饼干的体验，你练习深呼吸(平静焦虑和恐慌的呼吸技巧）而且正念冥想这些方法已被证明是治疗焦虑的有效方法。
• 饼干和牛奶能促进有意义的交流。虽然饼干和牛奶本身就是一种非常有效的治疗焦虑的方法，但与你关心的人分享它们可以减轻焦虑。饼干和牛奶的仪式提供了一种比语言更深层次的联系方式。也许这种经历会让共同的记忆重新焕发活力。也许这只是我们现在在一起的一种方式。坐在一起吃一些像饼干这样中性的东西是一种简单的方式是不用担心该说什么或做什么。通过这种方式，饼干、牛奶和交流可以减少焦虑。
• 饼干、牛奶和人际关系都很好．焦虑是复杂而扭曲的，但饼干、牛奶和联系是简单而纯粹的东西。它们传递了一个非常真实的信息，那就是世界上有美好和甜蜜，当我们有意识地去享受时，它就是我们的享受。

享受饼干和牛奶对焦虑的最佳治疗

饼干和牛奶不能解决问题或结束焦虑，但它们确实能减少当下的焦虑。享受它们，也许有好朋友陪伴，可以暂时减少焦虑。饼干、牛奶和人际关系可以给人默默的支持和决心积极应对焦虑这就是为什么饼干、牛奶和交流可能是最好的焦虑治疗方法。

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