心理健康运动：一种思维身份的联系
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心理健康运动：一种思维身份的联系
许多人面临的无数的心理健康问题是瘫痪的。抑郁、创伤后应激障碍、焦虑、压力等等会让我们停滞不前。很难移动，更别说想了前进。
虽然通常难度最初，但无法移动的最佳固化是运动。运动和运动是强大的。他们同时刺激和抚慰，改善中枢神经系统（包括大脑），心脏和肺的功能等。运动有许多短期和长期的心理健康益处：
最好的运动方式是什么锻炼身体健康吗?答案取决于你自己。运动并不是一种放之四海而皆准的心理健康方法。下面是一些例子:
- 瑜伽
- 太极
- 走
- 运行
- 游泳
- 园艺
- 骑自行车
- Longboarding / Skateboarding.
关键是选择让您移动的活动以及您喜欢做的活动。有时，我们不喜欢任何东西，那没关系。选择你可以容忍的东西。每天都致力于它，并延长您感觉更好的时间。任何类型的运动，一贯地完成，有助于心理健康。
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APA的参考
T. Peterson(2018年5月28日)。精神健康运动:身心联系，健康场所。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/movement-for-mental-health-a-mind-body-connection取回